Zimą wiele osób zakłada grube, sztywne buty, które dobrze chronią przed chłodem, ale nie zawsze są przyjazne dla stóp. Początkowo pojawia się niewielkie podrażnienie, później zaczerwienienie, a z czasem rozwija się bolesna wypukłość z tyłu pięty. Taki guz na pięcie może utrudniać chodzenie, a ból tyłu pięty w butach staje się odczuwalny nawet podczas krótkich spacerów. Często pojawia się również zaczerwieniona pięta, świadcząca o przewlekłym drażnieniu tkanek. Czy da się zatrzymać ten proces i zmniejszyć dolegliwości bez operacji?
Zarezerwuj termin – szybka ulga w bólu!
- Przyspiesz proces regeneracji dzięki technologii Tecar
- Wypróbuj naturalne i nieinwazyjne metody rehabilitacji
- Dla sportowców, a także w stanach ostrych i przewlekłych
Jak twarde, niedopasowane obuwie niszczy z tyłu stopy
Sztywny zapiętek nieustannie naciska na okolice przyczepu ścięgna Achillesa. Jeśli but jest za ciasny lub źle wyprofilowany, dochodzi do regularnego tarcia tkanek miękkich o kość piętową. W efekcie pojawia się stan zapalny, obrzęk i stopniowo rozwija się guz na pięcie.
Pacjenci często zgłaszają, że ból tyłu pięty w butach jest największy rano lub po dłuższym spacerze. Charakterystyczna bywa także zaczerwieniona pięta, która reaguje bólem nawet na lekki dotyk. Czy wiedziałeś, że wielomiesięczne noszenie źle dopasowanych butów może prowadzić do zmian kostnych widocznych nawet w badaniach obrazowych?
Z punktu widzenia fizjoterapii ważne jest szybkie ograniczenie drażniącego czynnika. Im wcześniej zmniejszy się nacisk zapiętka na tylną część stopy, tym większa szansa na zahamowanie rozwoju zmian.
Pięta Haglunda wywołana ciągłym ocieraniem o zapiętek
Jedną z najczęstszych przyczyn dolegliwości jest deformacja Haglunda, określana także jako pięta Haglunda. To kostna wypukłość zlokalizowana w tylno-górnej części kości piętowej. Powstaje ona między innymi wskutek przewlekłego ucisku i ocierania o twardy zapiętek.
Objawy zwykle rozwijają się stopniowo. Najpierw pojawia się zaczerwieniona pięta, następnie obrzęk i miejscowa tkliwość. Z czasem tworzy się wyraźny guz na pięcie, który zaczyna kolidować z obuwiem. W efekcie ból tyłu pięty w butach pojawia się niemal przy każdym kroku.
Co więcej, przewlekłe podrażnienie może prowadzić do stanu zapalnego kaletki oraz przeciążenia ścięgna Achillesa. Właśnie dlatego fizjoterapia nie skupia się wyłącznie na samej wypukłości kostnej, ale także na pracy z otaczającymi tkankami.
Dowiedz się więcej
Terapia falą uderzeniową skutecznie krusząca zwapnienia przy guzie na pięcie
Fala uderzeniowa jest jedną z najczęściej stosowanych metod fizjoterapeutycznych w leczeniu zmian przeciążeniowych tylnej części pięty. Zabieg polega na przekazywaniu energii akustycznej do zmienionych tkanek.
Jeżeli wokół przyczepu ścięgna Achillesa pojawiły się zwapnienia, terapia może wspierać ich stopniowe rozbijanie i pobudzać procesy regeneracyjne. Dzięki temu zmniejsza się ból tyłu pięty w butach, a codzienne funkcjonowanie staje się łatwiejsze.
Pacjenci często zauważają również, że zaczerwieniona pięta staje się mniej wrażliwa na ucisk. W przypadku osób, u których występuje duży guz na pięcie, fala uderzeniowa nie usuwa samej deformacji kostnej, ale może skutecznie ograniczyć ból oraz stan zapalny związany z przeciążeniem okolicznych struktur.
Zobacz jak możemy pomóc
Suche igłowanie rozluźniające mocno naciągniętą łydkę
Nadmierne napięcie mięśni łydki zwiększa obciążenie ścięgna Achillesa i może nasilać objawy związane z deformacją Haglunda. Dlatego w planie terapii często wykorzystuje się suche igłowanie.
Metoda polega na precyzyjnym wkłuwaniu cienkich igieł w nadmiernie napięte punkty mięśniowe. Celem zabiegu jest zmniejszenie napięcia, poprawa ukrwienia oraz przywrócenie prawidłowej pracy mięśni.
Czy wiedziałeś, że nawet niewielkie ograniczenie elastyczności łydki może zwiększać przeciążenia działające na tylną część pięty? Połączenie suchego igłowania z ćwiczeniami rozciągającymi często pozwala szybciej ograniczyć dolegliwości i poprawić komfort chodzenia.
Jak stosować plastry ochronne na guz przed wyjściem
- Oczyść i osusz skórę
Usuń kremy oraz wilgoć ze skóry, aby plaster dobrze przylegał.
- Oceń wielkość wypukłości
Sprawdź, jak duży jest guz i gdzie występuje największy ucisk obuwia.
- Dobierz odpowiedni plaster ochronny
Najlepiej sprawdzają się miękkie plastry żelowe lub hydrokoloidowe.
- Naklej plaster bezpośrednio na miejsce tarcia
Zabezpiecz obszar najbardziej narażony na kontakt z zapiętkiem.
- Załóż skarpetę bez grubych szwów
Zmniejszysz dodatkowe podrażnienie skóry podczas chodzenia.
- Sprawdź komfort po kilku minutach
Przejdź kilka kroków i upewnij się, że plaster nie przesuwa się w bucie.
- Skorzystaj z pomocy specjalisty
W przypadku nasilających się dolegliwości najlepszym rozwiązaniem jest udanie się do fizjoterapeuty. Eksperci w KRUPAmed dysponują wieloletnim doświadczeniem w stosowaniu takiej terapii.
Dobór miękkiego, wyciętego obuwia na czas rehabilitacji
Podczas leczenia ogromne znaczenie ma zmiana obuwia. Najlepiej wybierać modele z miękkim zapiętkiem lub specjalnym wycięciem w tylnej części cholewki. Dzięki temu nacisk na bolesny obszar zostaje ograniczony.
Dobrze dobrane buty pozwalają zmniejszyć ból tyłu pięty w butach, a także ograniczyć dalsze drażnienie miejsc, gdzie występuje guz na pięcie. Co więcej, odpowiednie obuwie wspiera efekty uzyskiwane podczas terapii manualnej, ćwiczeń oraz zabiegów fizjoterapeutycznych.
FAQ
Nie zawsze. W wielu przypadkach skuteczne okazują się fizjoterapia, modyfikacja obuwia, ćwiczenia oraz terapia falą uderzeniową. Operację rozważa się zwykle wtedy, gdy leczenie zachowawcze przez dłuższy czas nie przynosi poprawy.
Niekoniecznie. Jeśli obuwie powoduje nawracające dolegliwości, warto skonsultować jego dopasowanie ze specjalistą. Czasem wystarczają modyfikacje wkładek lub zastosowanie ochronnych elementów odciążających piętę.
Najczęściej wykonuje się serię od 3 do 6 zabiegów. Należy jednak pamiętać, że fala uderzeniowa przede wszystkim zmniejsza ból i poprawia stan tkanek. Stopień redukcji samej wypukłości zależy od charakteru oraz zaawansowania zmian. W KRUPAmed wkorzystujemy terapie z wykorzystaniem fali uderzeniowej.
